Když je pes sportovec ...
Chcete, aby:
- byl zdravý
- ho sport s vámi bavil
- se na tréninky těšil
- do práce dával maximum
- vydržel aktivní do vysokého věku
??????
Pokud jste na minimálně jednu z otázek odpověděli ANO, čtěte dál 🙂
Vrcholový sport
Ve vrcholovém sportu (tom lidském), je naprosto běžné a samozřejmé, že sportovci do své celoroční přípravy zařazují plánovanou tréninkovou pauzu. Ta bývá minimálně 3-4 týdny dlouhá a bývá na konci sezóny (po vrcholových závodech) a nebo dokonce 2x ročně.
Přestávka od tréninku je velmi důležitá pro obnovení sil a pomáhá předcházet nemocem a zranění. A co víc – taková pauza osvěžuje nejen tělo, ale také mysl.
Hodně z nás se věnuje nějaké psí aktivitě. Je jasné, že ne každý pes má „záhul“ jako vrcholový triatlonista, ale pokud trénujete pravidelně (třeba agility, obedience, dogfrisbee, flyball, sportovku, …), máte fyzicky náročné tréninky 2x týdně, víkendy trávíte na závodech, zkouškách nebo intenzivkách a v ostatní dny se psem běháte/chodíte po horách/hážete aporty/plavete/ …., dostává psí tělo opravdu hodně zabrat (a nejenom to jeho 🙂 ).
Pak je na místě tréninkovou pauzu naplánovat.
Kdy pauzu zařadit?
Kdysi dávno (v prehistorických časech 😀 ), kdy neexistovaly žádné výcvikové haly, byli aktivní kynologové celoročně odkázáni na venkovní cvičáky. Což s příchodem zimy znamenalo značné omezení tréninkových aktivit. Zkoušky a závody se v zimním období téměř neorganizovaly. Člověk i pes tak měli tréninkovou pauzu, ať chtěli nebo nechtěli – prostě se cvičit nedalo, tak se necvičilo.
Dnes je situace jiná. Díky vybaveným tréninkovým halám můžeme nejen trénovat, ale hlavně závodit celoročně. Někdy člověku ani nic moc jiného nezbývá, když se chce kvalifikovat na nějaký velký mezinárodní závod – výběrové soutěže na některé z nich probíhají právě v zimním období.
Proto je dobré plánovat svou závodní sezónu aspoň na půl roku dopředu. Logické (a efektivní) je naplánovat pauzu po těch nejdůležitějších závodech naší sezóny. Kterých vrcholových závodů se chci zúčastnit? Které budou v poslední v řadě? Kdy na ně probíhají kvalifikačky? Jak moc dlouho dopředu se potřebuju začít systematicky připravovat, ať jsme oba – já i pes – na kvalifikačky připraveni?
Pak si vezmu kalendář, vyznačím závody, vyznačím kvalifikačky – a pak vyznačím tréninkovou pauzu.
U psů, kteří se věnují fyzicky náročnému sportu, se doporučuje pauza delší, aspoň 6ti týdenní.
Odpočinek neznamená nicnedělání
Hodně lidí se bojí přerušit na tak dlouhou dobu tréninky. Bojí se, že pes něco zapomene. Že to po návratu nebude ono, budeme se muset v tréninku vracet a připomínat už dříve naučené. Opak je pravdou.
Ze své více než 20ti leté aktivní praxe vím, že se děje naprostý opak. Psi dobře naučené nezapomínají. Naopak – často se mi stalo, že u věcí, které před pauzou „drhly“, to po návratu do tréninku najednou „zacvaklo“ a psu (nebo mi) to šlo jako po másle.
Tréninková pauza totiž neznamená ležet x týdnů na gauči a nic nedělat. Tréninková pauza může být (nebo by spíš měla být) aktivní, kdy se věnujeme činnostem, na které během závodní sezóny nebyl čas. Můžeme vyzkoušet jiný sport. Můžeme se pustit do systematického posilování (pokud to nebylo součástí naší předchozí přípravy). Můžeme vyzkoušet pachové práce nebo jiné zábavné hry, u kterých zapojíme tělo i mysl.
Děláte celý rok agility? Zkuste o pauze nosework nebo obedience. Děláte obedience? Zkuste hoopers. Děláte flyball? Začněte s posilováním. Věnujete se pravidelně vysokohorské turistice a nachodíte ročně stovky kilometrů? Vyzkoušejte agility 🙂
Prostě se pusťte do aktivit, které jsou odlišné od té vaší.
Hodně lidí se bojí přerušit na tak dlouhou dobu tréninky. Bojí se, že pes něco zapomene. Že to po návratu nebude ono, že se budou muset v tréninku vracet a připomínat už dříve naučené.
Ale můj pes pauzu nepotřebuje ... skutečně?
Baví vás ten daný sport, kterému se se svým psem věnujete? Chcete se mu věnovat i nadále?
Tak se zeptám znovu – chcete, aby:
- váš pes zůstal zdravý
- ho sport s vámi bavil
- se na tréninky těšil
- do práce dával maximum
- vydržel aktivní do vysokého věku
??????
Pokud jste aspoň na jednu otázku odpověděli ANO, pak tréninková pauza ve vašem kalendáři NESMÍ CHYBĚT!
A to i v případě, že máte pocit, že se váš pes během roku moc „nenadřel“. Není to rychlík? Není dříč? Nedává do výkonu 120%? A nenapadlo vás někdy, že to je možná jeden z těch důvodů, proč tu pauzu právě POTŘEBUJE?
Pokud si neumíte představit být pár týdnů bez toho „svého“ sportu, můžete se v rámci pauzy vrátit k základům – pilovat na větší samostatnosti a práci na dálku, zamakat na rychlosti, na sebekontrole, na lepším vypracování targetu, …. Stačí místo překážek použít jiné pomůcky, obíhat stromy na louce, vysílat psa na vzdálený pařez, …
Prostě tréninková pauza je skvělá příležitost ke zdokonalení – technických dovedností i vzájemného vztahu, který se psem máme.
Tréninková pauza se vyplatí a mnohonásobně vrátí
U psů „bláznů“ dává tělu potřebný prostor na regeneraci. U hůře motivovatelných psů obnovuje radost ze vzájemné spolupráce.
A nám lidem dává prostor zamyslet se nad ukončenou sezónou. Co se povedlo, kde máme rezervy – a podle toho sestavit ten nejlepší plán na sezónu následující 🙂
To vám říkám jako člověk, který už opakovaně a úspěšně několik let startuje na vrcholových závodech agility s „divokými“ psy a na vrcholových závodech v noseworku s „těžkomotivovatelným“ psem 🙂
Tréninku a tréninkové pauze ZDAR!
Vaše Bára z ABSky
Tipy a inspiraci na zábavné hry nejen po dobu tréninkové pauzy najdeš v našem
